【擀筋棒的作用与功效是什么】擀筋棒是一种常见的健身工具，主要用于放松肌肉、缓解疲劳和提升身体柔韧性。它通过按压身体不同部位，促进血液循环，帮助消除肌肉紧张。
以下是擀筋棒的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 放松肌肉 | 缓解肌肉酸痛，适合运动后使用 |
| 促进血液循环 | 通过按压刺激血液流动，改善身体供氧 |
| 提高柔韧性 | 长期使用有助于增加关节活动范围 |
| 减轻压力 | 对肩颈、背部等部位按摩，缓解精神压力 |
| 辅助康复 | 可用于运动损伤后的恢复，帮助肌肉恢复 |
使用擀筋棒时应注意力度适中，避免过度施压造成伤害。适当使用能有效提升身体状态和运动表现。
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