桂圆的营养价值
发布时间：2025-02-28 20:45:53来源：
【桂圆的营养价值】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值。它富含多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
以下是桂圆的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 66 千卡 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 4.2 毫克 |
| 钾 | 138 毫克 |
| 铁 | 0.5 毫克 |
| 钙 | 13 毫克 |
桂圆有助于补血安神、增强记忆力，并能改善睡眠质量。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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