被不愉快的事情烦恼吗?我们都去过那儿。幸运的是，它也通过了。新的一天，新的开始。至少如果您有宁静的REM睡眠。荷兰神经科学研究所的研究人员发现，为什么这种睡眠意味着明天您将能够更好地承受今天所困扰的事情。以及为什么会出错。

大脑警报

令人恐惧或不愉快的事情并不会被忽视。在我们的大脑中，所谓的细胞和连接的边缘回路立即活跃。首先，这种经历激活了杏仁核。位于大脑深处的这种细胞核可以被视为大脑的警笛：注意!为了使大脑正常工作，还必须关闭警笛。为此，宁静的REM睡眠是梦境中最生动的部分，因此至关重要。

熟睡的人

研究人员在晚上将他们的参与者放在MRI扫描仪中，并在使他们感到不舒服的同时呈现出一种特殊的气味。脑部扫描显示杏仁核如何活跃。然后，参与者在睡眠实验室过夜，而脑电图是通过脑电图测量的，偶尔还会出现特定的气味。第二天早上，研究人员试图以与前一天晚上完全相同的方式再次使他们的志愿者不高兴。但是现在他们在做这件事上没有取得成功。一夜之间大脑回路适应了;大脑的警笛声不再响了。杏仁核的反应要少得多，特别是在那些有大量的快速眼动睡眠并且同时暴露于特定气味的人中。

不安的卧铺

然而，参加者中还有REM睡眠不安的人。对于他们来说，事情发生了惊人的变化。大脑回路在一夜之间不能很好地适应：第二天早晨，大脑的警笛声继续响起。夜间接触异味有助于REM睡眠不足的人适应，但相同的暴露只会使REM睡眠不足的人变得更糟。

神经元连接减弱和增强

在睡眠期间，会像电影一样自发地播放过去一天的“记忆痕迹”。在一天中的所有残余中，可以通过呈现与清醒时的体验相同的气味来激活特定的记忆痕迹。同时，睡眠过程中的记忆痕迹得到了调节：脑细胞之间的某些连接得到加强，而另一些则被削弱。不安的快速眼动睡眠干扰了这些夜间调节，这对于恢复和适应痛苦至关重要。

经诊断的重要性

研究结果发表在7月11日的著名期刊《当前生物学》上。该发现对于大约三分之二的精神疾病患者而言具有重要意义，因为不安的快速眼动睡眠和杏仁核活动过度是创伤后应激障碍(PTSD)，焦虑症，抑郁和失眠的标志。患有PTSD的人将他们的创伤经历带到第二天：焦虑症患者对他们最大的恐惧，抑郁症患者的绝望和长期失眠的患者的紧张感。作者Rick Wassing，Frans Schalkwijk和Eus van Someren预测，躁动不安的REM睡眠的治疗可以从诊断上帮助在一夜之间处理情绪记忆，并使它们在大脑中占有更好的位置。