【一个蜜枣粽子热量高吗】一个蜜枣粽子的热量取决于其大小和配料。通常，一个中等大小的蜜枣粽子（约100克）热量在200-300大卡之间。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 200-300 kcal |
| 碳水化合物 | 40-50 g |
| 脂肪 | 5-10 g |
| 蛋白质 | 3-5 g |
蜜枣粽子主要由糯米、红枣和糖制成，因此碳水化合物含量较高，脂肪和蛋白质相对较低。如果食用过多，容易导致热量摄入超标，不利于体重管理。
建议适量食用，并搭配蔬菜或茶水，有助于消化和平衡营养。对于控制体重或血糖的人群，应谨慎选择。
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