【益生元是什么】益生元是一种不能被人体消化的食品成分，主要作用是促进肠道中有益菌（如双歧杆菌和乳酸菌）的生长和活性。它们通过提供营养支持，帮助维持肠道健康，增强免疫力。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 益生元是不易被人体消化的碳水化合物，能选择性刺激有益菌的生长和活性。 |
| 来源 | 主要来自天然食物，如香蕉、洋葱、大蒜、燕麦等。 |
| 功能 | 改善肠道菌群平衡，增强免疫力，缓解便秘。 |
| 与益生菌区别 | 益生元是“食物”，益生菌是“活菌”。 |
益生元在现代营养学中越来越受到重视，尤其适合关注肠道健康的人群。
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