【营养素有哪几种】人体所需的营养素种类繁多，主要分为七大类。它们在维持生命活动、促进生长发育和保持健康方面起着关键作用。
以下是常见营养素的分类及功能总结：
| 营养素类型 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，协助吸收脂溶性维生素 |
| 维生素 | 调节生理功能，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持骨骼、牙齿和神经正常功能 |
| 水 | 参与新陈代谢，调节体温，运输营养 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
合理搭配各类营养素，有助于保持身体健康与活力。
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