【跑步和跳绳哪个对膝盖的影响大】跑步和跳绳都是常见的有氧运动，但它们对膝盖的影响有所不同。跑步时，身体重量会反复冲击膝盖，尤其是落地时的冲击力较大。而跳绳则因动作轻盈，冲击力相对较小，但频繁跳跃也可能增加膝盖负担。
总结如下：
| 项目 | 冲击力 | 膝盖影响 | 适合人群 |
| 跑步 | 高 | 较大 | 有经验者 |
| 跳绳 | 中等 | 较小 | 初学者或减肥者 |
总体而言，跳绳对膝盖的冲击更小，但跑步在正确姿势下也能减少伤害。选择时应根据自身情况调整运动方式。
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问 跑步和跳绳哪个对膝盖的影响大
2025-10-28 06:19:42
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跑步和跳绳哪个对膝盖的影响大，求解答求解答，第三遍了！
