【例假推迟7天是什么原因,怎么办】月经周期不规律是许多女性常见的问题，例假推迟7天可能由多种因素引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力过大 | 调整作息，适当放松，保持心情愉快 |
| 饮食不规律 | 保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食 |
| 过度运动 | 控制运动量，避免剧烈锻炼 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 怀孕 | 如有性生活，建议进行早孕检测 |
| 内分泌失调 | 可咨询医生，必要时进行激素检查 |
若例假持续推迟或伴有其他异常症状，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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