【来例假可以做哪些运动】经期是女性生理周期中的重要阶段，适当运动有助于缓解不适。以下是一些适合经期进行的运动：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松舒缓，促进血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 |
| 慢跑 | 适度运动，增强体质 |
| 游泳 | 减轻腹部压力，改善情绪 |
| 健身操 | 低强度锻炼，提升活力 |
注意：避免高强度、剧烈或长时间运动，如跑步、力量训练等。根据自身情况调整运动量，如有严重不适应暂停运动并咨询医生。
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问 来例假可以做哪些运动
2025-10-24 12:18:57
问题描述：
来例假可以做哪些运动，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-24 12:18:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
