【桑椹的功效和作用是什么】桑椹是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C等，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 对调节血糖和血脂有一定辅助作用 |
综上所述，桑椹不仅美味，还具有多种养生功效，适合日常食用。
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