【肩膀晒得又红又疼怎么办】总结：
肩膀晒伤后出现红、痛、发热等症状，属于轻度日晒伤。及时处理可缓解不适，避免感染。以下为常见应对方法及建议。
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷水或冰袋冷敷，减轻疼痛与肿胀（每次不超过15分钟） |
| 涂抹芦荟胶 | 具有镇静、修复作用，帮助皮肤恢复 |
| 避免再次暴晒 | 伤口未愈前尽量避免阳光直射 |
| 使用保湿霜 | 保持皮肤湿润，防止干燥脱皮 |
| 如症状严重，就医 | 若出现水泡、剧烈疼痛或发烧，需及时就诊 |
注意：避免抓挠晒伤部位，防止感染。日常防晒是关键，外出时应涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽。
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