【肩颈僵硬怎么回事】肩颈僵硬是一种常见的身体不适,多因姿势不当、久坐、压力大或肌肉劳损引起。以下是常见原因及应对方法的总结:
原因 | 简要说明 | 应对方法 |
长时间低头 | 如使用手机、电脑 | 调整姿势,定时活动颈部 |
缺乏运动 | 肌肉力量不足 | 加强肩颈部位锻炼 |
精神压力大 | 紧张导致肌肉紧绷 | 放松心情,适当按摩 |
睡姿不良 | 枕头过高或过低 | 选择合适枕头,调整睡姿 |
颈椎问题 | 如颈椎病 | 就医检查,必要时治疗 |
日常注意保持良好体态,适当拉伸肩颈肌肉,有助于缓解僵硬感。若症状持续,建议及时就医。
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