【减肥蔬菜】减肥期间，选择合适的蔬菜有助于控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥的蔬菜及其特点：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 | 高纤维、低热量、富含维生素C |
| 黄瓜 | 15 | 低热量、高水分、有助排毒 |
| 生菜 | 15 | 低卡、易消化、适合做沙拉 |
| 菠菜 | 23 | 富含铁和叶酸、增强饱腹感 |
| 番茄 | 18 | 含有抗氧化物、低热量 |
合理搭配这些蔬菜，不仅能帮助控制体重，还能提升整体健康水平。建议每日摄入多种蔬菜，保持饮食均衡。
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问 减肥蔬菜
2025-10-20 11:06:53
问题描述：
减肥蔬菜，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-20 11:06:53
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