【记忆力下降的原因是什么】记忆力下降可能由多种因素引起，了解这些原因有助于采取有效措施改善记忆能力。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 缺乏高质量睡眠会影响大脑记忆巩固功能 |
| 压力过大 | 长期压力会导致皮质醇升高，影响海马体功能 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、铁等营养素可能导致记忆力减退 |
| 年龄增长 | 大脑神经元减少，记忆效率降低 |
| 精神疾病 | 如抑郁症、焦虑症等会影响认知功能 |
| 药物副作用 | 某些药物可能影响大脑的神经传导 |
保持良好作息、合理饮食、适当运动和管理情绪，有助于提升记忆力。如情况严重，建议及时就医检查。
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