【孕妇能吃南瓜子吗】孕妇在饮食上需格外注意，南瓜子作为一种健康零食，适量食用对孕妇有一定益处。但也要注意摄入量和方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量食用 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素E、镁、锌等 |
| 好处 | 有助于胎儿神经系统发育，改善孕期便秘 |
| 注意事项 | 避免过量，防止上火或消化不良；选择无添加的原味南瓜子 |
| 不适合人群 | 对坚果过敏者，或有消化系统疾病者 |
总结：孕妇可以适量吃南瓜子，但应控制数量，并选择健康的品种。如有特殊体质或医生建议，应遵医嘱。
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