【肠胃不好】肠胃不好是现代人常见的健康问题，主要表现为腹胀、腹泻、便秘、消化不良等。长期饮食不规律、压力大、作息紊乱等因素都会影响肠胃功能。
| 问题 | 常见原因 | 改善建议 |
| 腹胀 | 饮食过快、产气食物多 | 细嚼慢咽，减少豆类摄入 |
| 腹泻 | 食物中毒、感染 | 注意饮食卫生，避免生冷食物 |
| 便秘 | 缺乏纤维、饮水不足 | 多吃蔬果，保持规律排便 |
| 消化不良 | 饮食油腻、暴饮暴食 | 控制食量，避免空腹饮酒 |
改善肠胃健康需从生活习惯入手，保持饮食均衡、作息规律，必要时可咨询医生进行调理。
以上就是【肠胃不好】相关内容，希望对您有所帮助。
