【喝淡盐水有什么好处】喝淡盐水在日常生活中较为常见，尤其在运动后或炎热天气中，适量饮用有助于身体恢复。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充水分 | 喝淡盐水能有效补充因出汗流失的水分和电解质。 |
| 维持电解质平衡 | 盐分中的钠有助于调节体内电解质，防止脱水。 |
| 缓解疲劳 | 运动后饮用可帮助缓解肌肉疲劳，促进恢复。 |
| 促进消化 | 少量盐分有助于刺激胃液分泌，改善食欲。 |
需要注意的是，淡盐水不宜过量饮用，尤其是高血压患者应谨慎。建议每天不超过1-2杯，且盐量控制在0.9%以下。合理饮用，才能发挥其积极作用。
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