【孕妇补钙吃什么食物好】孕妇在孕期需要额外补充钙质，以保障自身和胎儿的健康。以下是几种常见的补钙食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，易吸收 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙，适合素食者 |
| 小鱼干 | 500 | 含钙丰富，注意适量 |
| 芝麻 | 970 | 可撒在食物中食用 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥菜等 |
建议孕妇结合饮食与医生建议，合理补钙，避免过量。同时，适当晒太阳有助于钙的吸收。
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问 孕妇补钙吃什么食物好
2025-10-19 13:47:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 13:47:16
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