【瑜伽减肥动作】瑜伽是一种有效的减肥方式，通过规律练习可以增强身体代谢、改善体态并帮助减脂。以下是一些适合减肥的瑜伽动作：
| 动作名称 | 功效 | 时长（分钟） |
| 战士一式 | 增强腿部力量，提升代谢 | 2-3 |
| 下犬式 | 拉伸全身，促进血液循环 | 2 |
| 平板支撑 | 强化核心，燃烧脂肪 | 1-2 |
| 船式 | 紧致腹部，提高耐力 | 1-2 |
| 骆驼式 | 扩展胸腔，改善姿势 | 2 |
建议每天练习15-30分钟，结合呼吸控制，效果更佳。坚持一段时间后，能感受到身体的变化。
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问 瑜伽减肥动作
2025-10-19 07:48:15
问题描述：
瑜伽减肥动作，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-19 07:48:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
