【喝水撑大肚子】总结：
“喝水撑大肚子”是一种常见的误解。实际上，水本身不含热量，不会直接导致腹部脂肪堆积。但大量饮水可能在短时间内让胃部膨胀，产生饱腹感或不适感，让人误以为是“撑大肚子”。长期来看，适量饮水有助于新陈代谢和体重管理。
| 项目 | 内容 |
| 水是否导致发胖 | 不会，水无热量 |
| 喝水为何感觉撑 | 胃部暂时膨胀 |
| 长期影响 | 有助于代谢，不增肥 |
| 建议 | 每天适量饮水，避免一次性过量 |
总之，“喝水撑大肚子”更多是暂时现象，并非真正意义上的体型变化。合理饮水对健康有益。
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