【高蛋白的水果有哪些】在日常饮食中，水果通常被认为是维生素和纤维的主要来源，但其实也有一些水果含有较高的蛋白质。以下是一些高蛋白水果的总结：
| 水果名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 木瓜 | 0.5 |
| 猕猴桃 | 0.9 |
| 芒果 | 0.8 |
| 鳄梨 | 2.0 |
| 榛子 | 14.9 |
| 杏仁 | 21.2 |
| 腰果 | 18.6 |
需要注意的是，虽然这些水果含蛋白质，但总体含量仍低于肉类或豆类。建议搭配其他高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶或豆制品，以满足每日营养需求。
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问 高蛋白的水果有哪些
2025-10-18 08:31:48
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2025-10-18 08:31:48
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