【怀孕1个多月了应该吃什么食补】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需注重营养均衡与安全。以下是一些适合怀孕1个多月的食补建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 牛奶、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 补充维生素和纤维 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供能量和膳食纤维 |
注意避免生冷、辛辣及未煮熟的食物，保持饮食清淡，少食多餐。如有特殊情况，建议咨询医生。
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