【为什么睡觉时会忽然抖一下】人在入睡时，有时会突然身体抖动一下，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它是常见的生理现象，通常无害。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在进入睡眠时，神经信号出现短暂混乱，导致肌肉突然收缩。 |
| 过度疲劳 | 身体疲惫时，神经系统更容易出现异常反应。 |
| 焦虑或压力 | 心理紧张可能引发身体的应激反应，表现为抽搐。 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能影响神经和肌肉功能。 |
大多数情况下，这种抖动无需担心。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生。保持良好作息和放松心情有助于减少此类现象。
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