【跳绳后一分钟心跳多少下呼吸多少次】跳绳是一项有效的有氧运动，能显著提升心率和呼吸频率。一般情况下，跳绳后1分钟的心跳次数在120至180次之间，具体数值因人而异，取决于年龄、体能和跳绳强度。呼吸次数则通常在20至30次左右。
以下是不同人群的参考数据：
| 项目 | 平均值（次/分钟） |
| 心跳 | 120 - 180 |
| 呼吸 | 20 - 30 |
建议根据自身情况调整运动强度，避免过度疲劳。运动后适当休息，有助于身体恢复。
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问 跳绳后一分钟心跳多少下呼吸多少次
2025-10-16 21:02:11
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