【痛经吃啥】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食可以帮助缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、红糖水 | 缓解宫寒，促进血液循环 |
| 富含铁质 | 猪肝、菠菜、黑芝麻 | 补血，减轻疲劳 |
| 水分充足 | 梨、西瓜、黄瓜 | 保持身体水分，缓解腹胀 |
| 避免食物 | 冷饮、辛辣、油炸食品 | 可能加重痛感 |
建议在经期保持温暖，避免剧烈运动，同时注意休息。若痛经严重，应及时就医检查。
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问 痛经吃啥
2025-10-16 13:45:33
问题描述：
痛经吃啥，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-16 13:45:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
