【戒烟综合征】戒烟综合征是指吸烟者在戒烟过程中因身体和心理对尼古丁依赖而出现的一系列不适症状。这些症状通常在戒烟后的前几天到几周内最为明显，随着时间推移逐渐减轻。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 头痛、疲劳、食欲增加、咳嗽、恶心 |
| 心理症状 | 易怒、焦虑、抑郁、注意力不集中 |
| 行为变化 | 渴望吸烟、情绪波动大、睡眠障碍 |
戒烟综合征是戒烟过程中的正常现象，表明身体正在适应没有尼古丁的生活。通过合理饮食、规律作息、心理支持和必要时的替代疗法，可以有效缓解症状，提高戒烟成功率。
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