【背部肌肉僵硬疼痛是怎么回事】背部肌肉僵硬疼痛是常见症状，可能由多种原因引起。以下是主要原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长时间姿势不良 | 肩颈僵硬、酸痛 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 运动过度或拉伤 | 局部疼痛、活动受限 | 休息、冷敷、热敷交替使用 |
| 肌肉劳损 | 持续酸胀感 | 适当按摩、热敷、补充水分 |
| 颈椎或腰椎问题 | 放射性疼痛、麻木 | 就医检查，必要时理疗 |
| 精神压力大 | 全身肌肉紧张 | 放松心情，规律作息 |
若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于预防背部肌肉僵硬疼痛的发生。
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