【俯卧撑能减肥吗】俯卧撑是一种常见的自重训练方式，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。虽然它有助于增强肌肉力量和耐力，但对减肥的效果有限。
总结：
俯卧撑不能直接大量消耗热量，因此单独依靠俯卧撑难以实现显著的减脂效果。不过，结合有氧运动和合理饮食，俯卧撑可以作为整体健身计划的一部分，帮助提升基础代谢率，间接支持减肥目标。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 不能直接大量减肥 |
| 热量消耗 | 每小时约200-300大卡（视强度） |
| 作用 | 增强肌肉，提高代谢率 |
| 建议搭配 | 有氧运动+饮食控制 |
综上，俯卧撑虽非高效燃脂方式，但可作为辅助训练，配合其他方法更有利于减肥。
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