【灌肠排毒的好处和坏处是什么】灌肠排毒是一种通过灌注液体来清理肠道的方法，常被宣传为能“排毒养颜”或“改善消化”。但其实际效果和安全性存在争议。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 清洁肠道 | 短期可能缓解便秘 | 可能破坏肠道菌群平衡 |
| 暂时改善排便 | 无科学证据支持长期效果 | 频繁使用可能导致依赖 |
| 心理安慰 | 让人感觉“清爽” | 存在感染、肠道损伤风险 |
注意事项：
灌肠应谨慎进行，建议在医生指导下操作，避免频繁使用。健康饮食和规律作息才是维持肠道健康的长久之计。
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