【哪十大碱性食物要常吃】人体酸碱平衡对健康至关重要，适当摄入碱性食物有助于维持体内环境稳定。以下为十大推荐的碱性食物：
| 序号 | 食物名称 | 碱性程度 | 作用说明 |
| 1 | 西兰花 | 强 | 富含维生素和矿物质 |
| 2 | 菠菜 | 强 | 补铁、抗氧化 |
| 3 | 苦瓜 | 中 | 清热解毒 |
| 4 | 黄瓜 | 强 | 促进代谢、补水 |
| 5 | 牛油果 | 中 | 富含健康脂肪 |
| 6 | 柑橘类水果 | 强 | 补充维生素C |
| 7 | 海带 | 强 | 补碘、调节代谢 |
| 8 | 芹菜 | 强 | 降压、利尿 |
| 9 | 蘑菇 | 中 | 增强免疫力 |
| 10 | 绿豆 | 强 | 清热解毒、利湿 |
适量食用这些食物，有助于改善体质，提升整体健康水平。
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