【拿来直接用的排卵时间表,助你高效备孕!】备孕期间，了解自己的排卵周期是提高受孕几率的关键。一般来说，排卵发生在月经周期的第14天左右（以28天周期为例），但因人而异。以下是根据常见周期整理的排卵时间表，供参考。
| 月经周期 | 排卵日 | 受孕最佳期 |
| 第28天 | 第14天 | 第10-16天 |
| 第30天 | 第16天 | 第12-18天 |
| 第32天 | 第18天 | 第14-20天 |
建议结合基础体温法或排卵试纸监测，更精准判断排卵时间。保持规律作息、健康饮食，有助于提升生育能力。提前准备，科学备孕，提高成功率。
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