【肾不好怎么调理】肾不好时，可通过饮食、生活习惯和适当运动进行调理。以下为具体建议：
| 调理方式 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻；减少高盐、高脂食物；多喝水，保持排尿通畅 |
| 生活习惯 | 保证充足睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；避免过度劳累 |
| 运动锻炼 | 适度运动如散步、太极，增强体质，促进血液循环 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免长期压力过大 |
| 中医调理 | 可根据体质选择中药或食疗方，如枸杞、山药等 |
通过以上方法，可逐步改善肾脏健康。如有严重症状，建议及时就医。
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