【小山核桃仁的功效与作用】小山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质及抗氧化物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力和促进大脑发育。
以下是小山核桃仁的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 含维生素E，延缓细胞老化 |
| 增强记忆力 | 含Omega-3脂肪酸，促进脑部发育 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 控制血糖 | 调节胰岛素敏感性，稳定血糖水平 |
适量食用小山核桃仁对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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