【乌枣的功效?】乌枣，又称黑枣，是一种营养价值丰富的干果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，提升气色 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁、钙等矿物质，有助于缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于调节肠胃功能，预防便秘 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸和多酚类物质，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
乌枣不仅可以直接食用，还可用于煲汤或制作甜点，是一种兼具美味与健康的食品。
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