【酵素有什么作用和效果】酵素是生物体内重要的催化剂，参与多种生理过程。在日常生活中，人们常通过食物或补充剂摄入酵素，以促进健康。以下是酵素的主要作用与效果总结：
| 作用与效果 | 说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，缓解胃部不适 |
| 提高代谢 | 加速身体能量转换，有助于体重管理 |
| 抗氧化 | 部分酵素具有清除自由基的作用，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 调节肠道菌群，提升免疫系统功能 |
| 改善皮肤 | 促进细胞更新，改善肤质 |
总体来看，酵素对身体健康有一定辅助作用，但需结合合理饮食与生活习惯才能发挥最佳效果。
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