【香蕉的功效与作用及副作用禁忌是什么】香蕉是一种常见水果，富含钾、膳食纤维和维生素C等营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用、副作用及禁忌的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 补充能量、促进消化、调节血压、改善情绪、增强免疫力 |
| 副作用 | 过量食用可能导致腹泻、腹胀、血糖波动；部分人可能对香蕉过敏 |
| 禁忌 | 胃寒者慎食；糖尿病患者需控制摄入量；未成熟的香蕉含较多鞣酸，不宜多吃 |
建议适量食用香蕉，结合个人体质调整摄入量，以充分发挥其营养价值，避免不良反应。
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