【肝火旺怎么调理】肝火旺是中医常见的一种体质状态，常表现为易怒、口干、失眠、头痛等症状。调理肝火需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃苦瓜、绿豆、菊花等清热食物，少食辛辣油腻 |
| 保持睡眠 | 睡眠不足易加重肝火，建议早睡早起 |
| 情绪调节 | 避免生气焦虑，可通过冥想、散步等方式放松心情 |
| 适量运动 | 如太极拳、瑜伽等舒缓运动有助于疏肝理气 |
| 中药调理 | 可在医生指导下使用龙胆泻肝丸等中成药 |
总之，肝火旺的调理需要长期坚持，结合生活方式调整，才能有效缓解症状。
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