【榴莲的营养价值】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、镁和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。此外，榴莲中的天然糖分能为人体提供能量，适合体力消耗较大的人群。
以下是榴莲的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 150 千卡 |
| 碳水化合物 | 27 克 |
| 膳食纤维 | 3.8 克 |
| 维生素C | 14 毫克 |
| 钾 | 460 毫克 |
| 镁 | 42 毫克 |
虽然榴莲营养丰富，但因其热量较高，建议适量食用，避免过量摄入导致肥胖或血糖波动。
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