【体质指数怎么算】体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，计算方式简单且广泛使用。以下是具体方法和分类标准：
| 指标 | 计算公式 | 说明 |
| 体质指数 | 体重（kg） ÷ 身高²（m²） | 用于评估体重是否正常 |
| 正常范围 | 18.5～23.9 | 体重适中，健康状态较好 |
| 偏瘦 | ＜18.5 | 可能营养不良或代谢问题 |
| 超重 | 24～27.9 | 有肥胖风险，需注意饮食 |
| 肥胖 | ≥28 | 健康隐患较大，建议减重 |
通过BMI可以初步判断身体状况，但需结合体脂率、肌肉量等综合分析。日常生活中，保持合理饮食和适量运动是维持健康的关键。
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