【骨折了适合吃什么】骨折后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些适合骨折患者食用的食物及营养成分总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼修复 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 修复组织，增强体质 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 锌元素 | 花生、坚果、动物肝脏 | 促进伤口愈合 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响恢复。根据个人情况调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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