【骨折了吃什么好的最快】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合。以下是一些有助于骨骼恢复的营养建议：
| 营养成分 | 食物推荐 | 功效说明 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼再生和强化 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 修复组织，增强肌肉 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助骨头愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物、红肉 | 促进骨细胞生长 |
建议避免饮酒和吸烟，以免影响愈合速度。同时保持均衡饮食，结合医生指导进行康复锻炼，效果更佳。
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