【骨性关节炎如何保养】骨性关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。合理的保养有助于缓解症状、延缓病情发展。
| 保养方式 | 具体建议 |
| 控制体重 | 减轻体重可减少关节负担，尤其是膝关节。 |
| 适度运动 | 如游泳、骑车等低冲击运动，增强肌肉力量。 |
| 热敷冷敷 | 疼痛时可用热敷缓解；急性肿胀时用冷敷减轻炎症。 |
| 合理饮食 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类。 |
| 避免久坐久站 | 定期变换姿势，减少关节压力。 |
| 使用辅助工具 | 如拐杖、护膝等，减轻关节负担。 |
保持良好生活习惯，配合医生治疗，是有效管理骨性关节炎的关键。
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