【怀孕期间吃什么坚果好】怀孕期间，适当食用坚果有助于补充营养，促进胎儿发育。但需注意种类和摄入量。
| 坚果种类 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 杏仁 | 富含维生素E、蛋白质 | 每天10-15颗 |
| 核桃 | 含Omega-3脂肪酸 | 每天2-3颗 |
| 开心果 | 含叶酸、纤维 | 每天15-20颗 |
| 腰果 | 含铁、镁 | 每天10颗左右 |
| 扁桃仁 | 含钙、维生素B | 每天适量 |
建议选择原味无添加的坚果，避免过量，以防上火或消化不良。孕妇可根据自身情况合理搭配，确保营养均衡。
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问 怀孕期间吃什么坚果好
2025-10-15 16:23:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 16:23:00
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