【胫骨骨膜炎怎么样治疗】总结：
胫骨骨膜炎是一种常见的运动损伤，主要表现为胫骨部位疼痛和压痛。治疗以休息、物理治疗和药物为主，同时需调整运动方式，避免反复刺激。以下为常见治疗方法及建议：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 减少剧烈运动，避免加重病情 |
| 冷敷 | 急性期可缓解肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 慢性期促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药（如布洛芬） |
| 穿着护具 | 使用支撑带减轻胫骨压力 |
| 逐步恢复训练 | 在医生指导下进行低强度锻炼 |
注意：若症状持续不缓解，应及时就医，排除其他骨骼疾病。
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