【什么是亚健康】亚健康是指人体处于健康与疾病之间的中间状态，既没有明确的疾病诊断，但身体和心理已出现不适或功能下降的现象。它常见于长期压力大、作息不规律、营养不良的人群中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 介于健康与疾病之间的状态 |
| 特点 | 无明显病症，但有功能异常 |
| 常见表现 | 疲劳、失眠、情绪波动等 |
| 原因 | 生活方式、心理压力、环境因素 |
| 应对措施 | 调整作息、合理饮食、适度运动 |
亚健康虽不致命，但若长期忽视，可能发展为慢性病。因此，关注身体信号，及时调整生活方式是关键。
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