【经常桑拿会对身体有影响吗?】桑拿是一种通过高温促进排汗、放松身心的养生方式，但长期频繁使用也可能带来一些影响。以下是综合分析：
| 项目 | 正面影响 | 负面影响 |
| 皮肤健康 | 促进排汗，清洁毛孔 | 过度干燥，可能刺激皮肤 |
| 心血管系统 | 短期改善血液循环 | 高温可能导致血压波动 |
| 放松效果 | 缓解压力，舒缓神经 | 长时间可能引起疲劳或晕眩 |
| 免疫力提升 | 适度有助于增强免疫力 | 过度可能削弱身体抵抗力 |
建议根据个人体质合理控制频率，避免空腹或饱腹后立即进行，且每次不超过20分钟。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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