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胶原蛋白粉何时吃

2025-10-15 13:28:56

问题描述:

胶原蛋白粉何时吃,快急疯了,求给个思路吧!

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2025-10-15 13:28:56

胶原蛋白粉何时吃】胶原蛋白粉的摄入时间对吸收效果有一定影响。以下为不同时间段的建议:

时间段 建议 原因
早餐后 可以搭配牛奶或果汁 胃部有食物,减少刺激
午餐前 避免空腹服用 减少肠胃不适风险
睡前1小时 不推荐 可能影响消化和睡眠质量
运动后 有助于肌肉修复 身体处于吸收状态

总体而言,早餐后或运动后是较为理想的服用时间。根据个人体质和习惯调整,避免空腹服用,以提高吸收效率和舒适度。

以上就是【胶原蛋白粉何时吃】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。