【小孩吃什么补钙最好】孩子正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿的健康至关重要。以下是几种适合小孩补钙的食物推荐：
| 食物 | 含钙量（mg/100g） | 优点 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，营养全面 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙源，含蛋白质 |
| 小鱼干 | 500 | 含钙丰富，适合拌饭 |
| 芝麻 | 970 | 可磨粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 100-200 | 富含维生素K，促进钙吸收 |
建议结合日常饮食，多样化摄取，同时注意适量，避免过量补钙。阳光照射也有助于钙的吸收。
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