【吃什么可以美白抗氧化】想要美白和抗氧化，饮食是关键。以下是一些有助于美白和抗氧化的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含番茄红素，有效抗氧化，改善肤色 |
| 蓝莓 | 含有高浓度的抗氧化剂，延缓衰老 |
| 柑橘类水果 | 维生素C含量高，促进胶原蛋白生成 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有强效抗氧化作用 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，保护皮肤健康 |
| 黑巧克力 | 含多酚，可减少自由基损伤 |
合理搭配这些食物，能从内而外改善肌肤状态，达到美白与抗氧化的效果。
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问 吃什么可以美白抗氧化
2025-10-15 12:57:04
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 12:57:04
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