【米饭有什么营养价值】米饭是许多国家的主食，尤其在亚洲地区广泛食用。它不仅提供能量，还含有多种营养成分，对身体健康有积极作用。
总结：
米饭主要提供碳水化合物，同时含有一定量的蛋白质、维生素B族和矿物质。不同种类的米饭（如白米、糙米、糯米）营养成分略有差异。
| 营养成分 | 含量（每100克熟饭） | 作用 |
| 碳水化合物 | 约28克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 约2.7克 | 维持身体组织 |
| 维生素B1 | 约0.1毫克 | 促进代谢 |
| 铁 | 约0.3毫克 | 防止贫血 |
| 纤维（糙米） | 约1.6克 | 促进消化 |
总体来说，米饭是日常饮食中重要的能量来源，搭配蔬菜、肉类等食物，能实现营养均衡。
以上就是【米饭有什么营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
